وافل بالشوكولاتة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي وافل بالشوكولاتة على 460 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 وافل (90 غ)، تحتوي على 414 kcal.

السعرات: 460 kcal
البروتين: 5.6 غ
الكربوهيدرات: 54.4 غ
الدهون: 23.9 غ

لكل 100 غ

وافل بالشوكولاتة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي وافل بالشوكولاتة على 460 kcal لكل 100 غ، مع 5.6 غ بروتين و54.4 غ كربوهيدرات و23.9 غ دهون. حصة من 90 غ (1 وافل) تعطي 414 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين5‎%‎
الكربوهيدرات48‎%‎
الدهون47‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 414 kcal
البروتين: 5 غ
الكربوهيدرات: 49 غ
الدهون: 21.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (90 غ)
السعرات	460 kcal	414 kcal
الدهون	23.9 غ	21.5 غ
منها دهون مشبعة	12 غ	10.8 غ
الكربوهيدرات	54.4 غ	49 غ
منها سكريات	27.7 غ	24.9 غ
الألياف	2.4 غ	2.1 غ
البروتين	5.6 غ	5 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(460 kcal)	23‎%‎
الدهون(23.9 غ)	34‎%‎
منها دهون مشبعة(12 غ)	60‎%‎
الكربوهيدرات(54.4 غ)	21‎%‎
منها سكريات(27.7 غ)	31‎%‎
البروتين(5.6 غ)	11‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

وافل بالشوكولاتة: أسئلة شائعة

وافل بالشوكولاتة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 90 غ (1 وافل) تعطي 414 kcal.

وافل بالشوكولاتة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي وافل بالشوكولاتة على 5.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 11‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

وافل بالشوكولاتة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر وافل بالشوكولاتة 2.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 9‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

وافل بالشوكولاتة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 22 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا