ميرانغ: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي ميرانغ على 396 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ٢ ميرانغ (30 غ)، تحتوي على 119 kcal.

السعرات: 396 kcal
البروتين: 4.8 غ
الكربوهيدرات: 93.2 غ
الدهون: 0.5 غ

لكل 100 غ

ميرانغ: كم سعرة حرارية؟

يحتوي ميرانغ على 396 kcal لكل 100 غ، مع 4.8 غ بروتين و93.2 غ كربوهيدرات و0.5 غ دهون. حصة من 30 غ (٢ ميرانغ) تعطي 119 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين5‎%‎
الكربوهيدرات94‎%‎
الدهون1‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 119 kcal
البروتين: 1.4 غ
الكربوهيدرات: 28 غ
الدهون: 0.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	396 kcal	119 kcal
الدهون	0.5 غ	0.2 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	93.2 غ	28 غ
منها سكريات	87.6 غ	26.3 غ
الألياف	0.3 غ	0.1 غ
البروتين	4.8 غ	1.4 غ
الصوديوم	91 ملغ	27 ملغ
الماء	1.4 غ	0.4 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	4 ملغ	1 ملغ
الحديد	0.2 ملغ	0.1 ملغ
البوتاسيوم	90 ملغ	27 ملغ
المغنيسيوم	5 ملغ	1 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(396 kcal)	20‎%‎
الدهون(0.5 غ)	1‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(93.2 غ)	36‎%‎
منها سكريات(87.6 غ)	97‎%‎
البروتين(4.8 غ)	10‎%‎
الملح(0.23 غ)	4‎%‎