ويفر بالشوكولاتة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي ويفر بالشوكولاتة على 534 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 2 ويفر (30 غ)، تحتوي على 160 kcal.

السعرات: 534 kcal
البروتين: 6.6 غ
الكربوهيدرات: 56.6 غ
الدهون: 30.5 غ

لكل 100 غ

ويفر بالشوكولاتة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي ويفر بالشوكولاتة على 534 kcal لكل 100 غ، مع 6.6 غ بروتين و56.6 غ كربوهيدرات و30.5 غ دهون. حصة من 30 غ (2 ويفر) تعطي 160 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين5‎%‎
الكربوهيدرات43‎%‎
الدهون52‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 160 kcal
البروتين: 2 غ
الكربوهيدرات: 17 غ
الدهون: 9.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	534 kcal	160 kcal
الدهون	30.5 غ	9.2 غ
منها دهون مشبعة	18.8 غ	5.6 غ
الكربوهيدرات	56.6 غ	17 غ
منها سكريات	37.8 غ	11.3 غ
الألياف	3.5 غ	1.1 غ
البروتين	6.6 غ	2 غ
الصوديوم	100 ملغ	30 ملغ
الماء	1.2 غ	0.4 غ
فيتامين C	5.7 ملغ	1.7 ملغ
الكالسيوم	127 ملغ	38 ملغ
الحديد	5 ملغ	1.5 ملغ
البوتاسيوم	465 ملغ	140 ملغ
المغنيسيوم	65 ملغ	20 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(534 kcal)	27‎%‎
الدهون(30.5 غ)	44‎%‎
منها دهون مشبعة(18.8 غ)	94‎%‎
الكربوهيدرات(56.6 غ)	22‎%‎
منها سكريات(37.8 غ)	42‎%‎
البروتين(6.6 غ)	13‎%‎
الملح(0.25 غ)	4‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

ويفر بالشوكولاتة: أسئلة شائعة

ويفر بالشوكولاتة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (2 ويفر) تعطي 160 kcal.

ويفر بالشوكولاتة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي ويفر بالشوكولاتة على 6.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 13‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

ويفر بالشوكولاتة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر ويفر بالشوكولاتة 3.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 14‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

ويفر بالشوكولاتة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 19 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا