وافل محشو بالعسل والكراميل: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي وافل محشو بالعسل والكراميل على 455 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 وافل (30 غ)، تحتوي على 137 kcal.

السعرات: 455 kcal
البروتين: 4.6 غ
الكربوهيدرات: 67 غ
الدهون: 18.3 غ

لكل 100 غ

وافل محشو بالعسل والكراميل: كم سعرة حرارية؟

يحتوي وافل محشو بالعسل والكراميل على 455 kcal لكل 100 غ، مع 4.6 غ بروتين و67 غ كربوهيدرات و18.3 غ دهون. حصة من 30 غ (1 وافل) تعطي 137 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين4‎%‎
الكربوهيدرات59‎%‎
الدهون37‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 137 kcal
البروتين: 1.4 غ
الكربوهيدرات: 20.1 غ
الدهون: 5.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	455 kcal	137 kcal
الدهون	18.3 غ	5.5 غ
منها دهون مشبعة	8 غ	2.4 غ
الكربوهيدرات	67 غ	20.1 غ
منها سكريات	37 غ	11.1 غ
الألياف	1.9 غ	0.6 غ
البروتين	4.6 غ	1.4 غ
الصوديوم	308 ملغ	92 ملغ
الماء	7 غ	2.1 غ
فيتامين C	0.5 ملغ	0.2 ملغ
الكالسيوم	17 ملغ	5 ملغ
الحديد	0.9 ملغ	0.3 ملغ
البوتاسيوم	130 ملغ	39 ملغ
المغنيسيوم	24 ملغ	7 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(455 kcal)	23‎%‎
الدهون(18.3 غ)	26‎%‎
منها دهون مشبعة(8 غ)	40‎%‎
الكربوهيدرات(67 غ)	26‎%‎
منها سكريات(37 غ)	41‎%‎
البروتين(4.6 غ)	9‎%‎
الملح(0.77 غ)	13‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

لا يبلغ هذا الطعام أيًا من هذه العتبات.

وافل محشو بالعسل والكراميل: أسئلة شائعة

وافل محشو بالعسل والكراميل: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (1 وافل) تعطي 137 kcal.

وافل محشو بالعسل والكراميل: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي وافل محشو بالعسل والكراميل على 4.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 9‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

وافل محشو بالعسل والكراميل: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر وافل محشو بالعسل والكراميل 1.9 غ ألياف لكل 100 غ، أي 8‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

وافل محشو بالعسل والكراميل: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 22 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا