ويفر مروحة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي ويفر مروحة على 437 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ حصة (٦ قطع) (30 غ)، تحتوي على 131 kcal.

السعرات
437 kcal
البروتين
6.5 غ
الكربوهيدرات
80 غ
الدهون
9.7 غ

لكل 100 غ

ويفر مروحة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي ويفر مروحة على 437 kcal لكل 100 غ، مع 6.5 غ بروتين و80 غ كربوهيدرات و9.7 غ دهون. حصة من 30 غ (١ حصة (٦ قطع)) تعطي 131 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين6‎%‎
  • الكربوهيدرات74‎%‎
  • الدهون20‎%‎

احسب حصتك

السعرات
131 kcal
البروتين
2 غ
الكربوهيدرات
24 غ
الدهون
2.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات437 kcal131 kcal
الدهون9.7 غ2.9 غ
منها دهون مشبعة6.2 غ1.9 غ
الكربوهيدرات80 غ24 غ
منها سكريات34.6 غ10.4 غ
الألياف2.1 غ0.6 غ
البروتين6.5 غ2 غ
الصوديوم257 ملغ77 ملغ
الماء2.9 غ0.9 غ
فيتامين C2 ملغ0.6 ملغ
الكالسيوم2 ملغ0 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم144 ملغ43 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(437 kcal)22‎%‎
الدهون(9.7 غ)14‎%‎
منها دهون مشبعة(6.2 غ)31‎%‎
الكربوهيدرات(80 غ)31‎%‎
منها سكريات(34.6 غ)38‎%‎
البروتين(6.5 غ)13‎%‎
الملح(0.64 غ)11‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

لا يبلغ هذا الطعام أيًا من هذه العتبات.

ويفر مروحة: أسئلة شائعة

ويفر مروحة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (١ حصة (٦ قطع)) تعطي 131 kcal.

ويفر مروحة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي ويفر مروحة على 6.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 13‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

ويفر مروحة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر ويفر مروحة 2.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 8‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

ويفر مروحة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 23 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا