كرامبل التفاح: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كرامبل التفاح على 226 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (125 غ)، تحتوي على 283 kcal.

السعرات: 226 kcal
البروتين: 1.7 غ
الكربوهيدرات: 35.4 غ
الدهون: 8.2 غ

لكل 100 غ

كرامبل التفاح: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كرامبل التفاح على 226 kcal لكل 100 غ، مع 1.7 غ بروتين و35.4 غ كربوهيدرات و8.2 غ دهون. حصة من 125 غ (حصة واحدة) تعطي 283 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين3‎%‎
الكربوهيدرات64‎%‎
الدهون33‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 283 kcal
البروتين: 2.1 غ
الكربوهيدرات: 44.3 غ
الدهون: 10.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (125 غ)
السعرات	226 kcal	283 kcal
الدهون	8.2 غ	10.2 غ
منها دهون مشبعة	5.4 غ	6.8 غ
الكربوهيدرات	35.4 غ	44.3 غ
منها سكريات	19 غ	23.8 غ
الألياف	1.9 غ	2.4 غ
البروتين	1.7 غ	2.1 غ
الصوديوم	34 ملغ	43 ملغ
الماء	52.4 غ	65.5 غ
فيتامين C	55.8 ملغ	69.8 ملغ
الكالسيوم	9 ملغ	11 ملغ
الحديد	0.3 ملغ	0.4 ملغ
البوتاسيوم	76 ملغ	95 ملغ
المغنيسيوم	7 ملغ	9 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(226 kcal)	11‎%‎
الدهون(8.2 غ)	12‎%‎
منها دهون مشبعة(5.4 غ)	27‎%‎
الكربوهيدرات(35.4 غ)	14‎%‎
منها سكريات(19 غ)	21‎%‎
البروتين(1.7 غ)	3‎%‎
الملح(0.09 غ)	1‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

كرامبل التفاح: أسئلة شائعة

كرامبل التفاح: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 125 غ (حصة واحدة) تعطي 283 kcal.

كرامبل التفاح: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كرامبل التفاح على 1.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 3‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كرامبل التفاح: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كرامبل التفاح 1.9 غ ألياف لكل 100 غ، أي 8‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كرامبل التفاح: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 44 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا