كرواسون بالزبدة الصافية: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كرواسون بالزبدة الصافية على 420 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كرواسون (60 غ)، تحتوي على 252 kcal.

السعرات: 420 kcal
البروتين: 6.6 غ
الكربوهيدرات: 45.7 غ
الدهون: 22.6 غ

لكل 100 غ

كرواسون بالزبدة الصافية: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كرواسون بالزبدة الصافية على 420 kcal لكل 100 غ، مع 6.6 غ بروتين و45.7 غ كربوهيدرات و22.6 غ دهون. حصة من 60 غ (1 كرواسون) تعطي 252 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين6‎%‎
الكربوهيدرات44‎%‎
الدهون49‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 252 kcal
البروتين: 4 غ
الكربوهيدرات: 27.4 غ
الدهون: 13.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (60 غ)
السعرات	420 kcal	252 kcal
الدهون	22.6 غ	13.6 غ
منها دهون مشبعة	15.1 غ	9.1 غ
الكربوهيدرات	45.7 غ	27.4 غ
منها سكريات	7.3 غ	4.4 غ
الألياف	2.5 غ	1.5 غ
البروتين	6.6 غ	4 غ
الصوديوم	463 ملغ	278 ملغ
الماء	21.1 غ	12.7 غ
فيتامين C	0.7 ملغ	0.4 ملغ
الكالسيوم	22 ملغ	13 ملغ
الحديد	0.7 ملغ	0.4 ملغ
البوتاسيوم	120 ملغ	72 ملغ
المغنيسيوم	15 ملغ	9 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(420 kcal)	21‎%‎
الدهون(22.6 غ)	32‎%‎
منها دهون مشبعة(15.1 غ)	76‎%‎
الكربوهيدرات(45.7 غ)	18‎%‎
منها سكريات(7.3 غ)	8‎%‎
البروتين(6.6 غ)	13‎%‎
الملح(1.16 غ)	19‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

لا يبلغ هذا الطعام أيًا من هذه العتبات.

كرواسون بالزبدة الصافية: أسئلة شائعة

كرواسون بالزبدة الصافية: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 60 غ (1 كرواسون) تعطي 252 kcal.

كرواسون بالزبدة الصافية: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كرواسون بالزبدة الصافية على 6.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 13‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كرواسون بالزبدة الصافية: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كرواسون بالزبدة الصافية 2.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 10‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كرواسون بالزبدة الصافية: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 24 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا