كرواسون بالشوكولاتة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كرواسون بالشوكولاتة على 423 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كرواسون بالشوكولاتة (70 غ)، تحتوي على 296 kcal.

السعرات: 423 kcal
البروتين: 7.5 غ
الكربوهيدرات: 45.4 غ
الدهون: 22.5 غ

لكل 100 غ

كرواسون بالشوكولاتة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كرواسون بالشوكولاتة على 423 kcal لكل 100 غ، مع 7.5 غ بروتين و45.4 غ كربوهيدرات و22.5 غ دهون. حصة من 70 غ (1 كرواسون بالشوكولاتة) تعطي 296 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين7‎%‎
الكربوهيدرات44‎%‎
الدهون49‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 296 kcal
البروتين: 5.2 غ
الكربوهيدرات: 31.8 غ
الدهون: 15.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (70 غ)
السعرات	423 kcal	296 kcal
الدهون	22.5 غ	15.7 غ
منها دهون مشبعة	14.7 غ	10.3 غ
الكربوهيدرات	45.4 غ	31.8 غ
منها سكريات	12.8 غ	9 غ
الألياف	3 غ	2.1 غ
البروتين	7.5 غ	5.2 غ
الصوديوم	392 ملغ	274 ملغ
الماء	20 غ	14 غ
فيتامين C	0.5 ملغ	0.4 ملغ
الكالسيوم	23 ملغ	16 ملغ
الحديد	4.1 ملغ	2.9 ملغ
البوتاسيوم	160 ملغ	112 ملغ
المغنيسيوم	29 ملغ	20 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(423 kcal)	21‎%‎
الدهون(22.5 غ)	32‎%‎
منها دهون مشبعة(14.7 غ)	74‎%‎
الكربوهيدرات(45.4 غ)	17‎%‎
منها سكريات(12.8 غ)	14‎%‎
البروتين(7.5 غ)	15‎%‎
الملح(0.98 غ)	16‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للألياف (3 غ على الأقل)

كرواسون بالشوكولاتة: أسئلة شائعة

كرواسون بالشوكولاتة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 70 غ (1 كرواسون بالشوكولاتة) تعطي 296 kcal.

كرواسون بالشوكولاتة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كرواسون بالشوكولاتة على 7.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 15‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كرواسون بالشوكولاتة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كرواسون بالشوكولاتة 3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 12‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كرواسون بالشوكولاتة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 24 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا