Tartinade de thon

D'où viennent les calories

4 portions

Les 3 étapes sont dans l'app

Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.

Une portion de cette recette apporte 209 kcal, 20 g de protéines, 2 g de glucides et 13 g de lipides. La recette donne 4 portions.

Oui : les protéines représentent 38 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.

90 kcal · 15 min

230 kcal · 5 min

279 kcal · 15 min

100 kcal · 5 min

339 kcal · 15 min

284 kcal · 22 min

Votre plan calories personnalisé en 2 minutes