
tarte courgettes tomates et jambon au cook expert
pâte brisée, tomate, mascarpone, dés de jambon, courgette, herbes de Provence, sel et poivre, ciboulette
- 253 kcal par portion
- Temps total 50 min
- 5 portions
- Protéines
- 17,4 g
- Glucides
- 17,9 g
- Lipides
- 14,8 g
- Fibres
- 1 g
D'où viennent les calories
- Protéines25 %
- Glucides26 %
- Lipides49 %
Ingrédients
5 portions
- 1 pâtes brisées
- 3 tomates
- 1 cuillères à soupe de mascarpone
- 400 g de dés de jambon
- 250 g de courgette
- 2 cuillères à café de herbes de Provence
- sel et poivre
- 1 cuillères à café de ciboulette ciselée
Étapes
- 1
Après les avoir rincées, émincer les courgettes et les 2 tomates mûres au disque 4.
- 2
Dans la cuve inox munie du pétrin XL, mettre l'huile d'olive et lancer le mode "Expert 1 mn/vit 2A/140°".
- 3
Ajouter les tomate, les courgettes, herbes de Provence, ciboulette, saler, poivrer et lancer Expert 20 mn/vit 1A/100°".
- 4
Étaler la pâte brisée sur le plan de travail avec un rouleau à pâtisserie puis foncer votre moule à tarte préalablement chemisé d'une feuille de papier sulfurisé( ou utiliser un moule antiadhésif). Piquer le fond de tarte avec une fourchette puis faites-la précuire à blanc pendant 10 minutes à 180°C.
- 5
Dans la cuve, ajouter la crème, les œufs et lancer EXPERT 2MN / VIT 3 /0°.
- 6
Disposer les dés de jambon puis la préparation harmonieusement sur le fond de tarte précuit. Couper la tomate restante en rondelles et en décorer la tarte. Saupoudrer d'herbes de Provence et enfourner à 180°C pour 25 à 30 minutes de cuisson (+ou- selon votre four).
tarte courgettes tomates et jambon au cook expert : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 253 kcal, 17 g de protéines, 18 g de glucides et 15 g de lipides. La recette donne 5 portions. Comptez 50 min au total.
Questions fréquentes
tarte courgettes tomates et jambon au cook expert : combien de temps ?
Comptez 50 min au total : 10 min de préparation et 40 min de cuisson.
tarte courgettes tomates et jambon au cook expert : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 27 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Porc

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