Tartare de thon de Mohamed Cheikh

Tartare de thon de Mohamed Cheikh

sauce nuoc mam, sauce soja, sucre en poudre, ail, jus de citron, citron vert, huile de sésame, thon, betterave, grenade, coriandre, ciboulette, betterave, poivre, sumac, shiso rouge

  • 263 kcal par portion
  • Temps total 25 min
  • 4 portions
Protéines
36,8 g
Glucides
17 g
Lipides
4,4 g
Fibres
4,9 g

D'où viennent les calories

  • Protéines58 %
  • Glucides27 %
  • Lipides16 %

Ingrédients

4 portions

Étapes

  1. 1

    Taillez le thon en petits cubes. Tailler finement les herbes, en gardant les branches de la coriandre. Récupérez les grains de grenade. Poivrez, assaisonnez de sumac et mélangez.

  2. 2

    Réunissez tous les ingrédients de la vinaigrette, mélangez vivement et versez sur le tartare de thon aux herbes.

  3. 3

    Taillez la betterave Chioggia en fins bâtonnets et la betterave cuite en cubes de la même taille que le thon puis ajoutez le tout au tartare. Mélangez et dressez en parsemant de feuilles de Shiso coupées en morceaux.

Tartare de thon de Mohamed Cheikh : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 263 kcal, 37 g de protéines, 17 g de glucides et 4 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 25 min au total.

Questions fréquentes

Tartare de thon de Mohamed Cheikh : combien de temps ?

Comptez 25 min au total.

Tartare de thon de Mohamed Cheikh : est-ce riche en protéines ?

Oui : les protéines représentent 56 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.

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