Fish burger

Fish burger

eau, levure de boulanger sèche, huile de tournesol, oeuf, sel, farine, farine, bière, oeuf, poivre, sel, vinaigre, huile d'arachide, jaune d'oeuf, Fines herbes, échalote

  • 5 273 kcal par portion
  • Temps total 120 min
  • 1 portion
Protéines
116,2 g
Glucides
443,7 g
Lipides
321,4 g
Fibres
34,7 g

D'où viennent les calories

  • Protéines9 %
  • Glucides35 %
  • Lipides56 %

Ingrédients

1 portion

Étapes

  1. 1

    Chauffer le four à 220°

  2. 2

    Dans un bol mélanger la levure, l'huile et le sucre dans l'eau tiède et laisser reposer pendant 5 minutes ou jusqu'à ce que le mélange soit mousseux.

  3. 3

    Fouetter l'œuf et le sel.

  4. 4

    Incorporer la farine, en commençant par 420g, en ajoutant un peu plus si nécessaire pour former une pâte molle.

  5. 5

    Mettre la pâte sur une surface farinée et pétrir jusqu'à ce qu'elle soit lisse et élastique, environ 5 à 7 minutes.

  6. 6

    Lorsque la pâte est élastique et ne colle plus, divisez-la en 12 morceaux égaux et façonnez chacun en une boule légèrement aplatie.

  7. 7

    Placer à 6 à 7 cm d'intervalle sur des plaques à pâtisserie graissées et laisser lever pendant 15 minutes, ou jusqu'à ce que les petits pains aient presque doublé de taille.

  8. 8

    Cuire au four de 8 à 12 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

  9. 9

    Retirer les petits pains du moule sur une grille. Badigeonner de beurre fondu immédiatement après la sortie du four. Laisser refroidir.

  10. 10

    Pour la préparation du poisson pané. https://www.marmiton.org/recettes/recette_fish-and-chips-la-vraie-pate-a-friture-anglaise_22308.aspx

  11. 11

    Préparation de la sauce Tartare. https://www.marmiton.org/recettes/recette_sauce-tartare-maison_34962.aspx Et ajouter du piment d'espelette

Fish burger : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 5 273 kcal, 116 g de protéines, 444 g de glucides et 321 g de lipides. La recette donne 1 portion. Comptez 120 min au total.

Questions fréquentes

Fish burger : combien de temps ?

Comptez 120 min au total.

Fish burger : est-ce riche en protéines ?

Les protéines représentent 9 % des calories (116 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.

Fish burger : est-ce végétarien ?

Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.

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