Taboulé aux radis et persil

Taboulé aux radis et persil

semoule, radis, eau, citron, persil, huile d'olive, raisins secs, amandes, oignon cébette, sel et poivre

  • 556 kcal par portion
  • Temps total 20 min
  • 4 portions
Protéines
3,1 g
Glucides
75,8 g
Lipides
27,1 g
Fibres
1,7 g

D'où viennent les calories

  • Protéines2 %
  • Glucides54 %
  • Lipides44 %

Ingrédients

4 portions

Étapes

  1. 1

    Faire bouillir 20 cl d’eau salée.

  2. 2

    Dans un saladier, mettre la semoule et recouvrir avec l’eau bouillante. Couvrir le saladier et laisser gonfler pendant 10 à 15 minutes.

  3. 3

    Pendant ce temps mettre à tremper les raisins secs dans un bol d’eau froide.

  4. 4

    Presser le citron et ciseler le persil. Laver les radis et les couper en rondelles. Concasser les amandes.

  5. 5

    Gratter les grains de semoule avec une fourchette et ajouter le jus de citron.

  6. 6

    Ajouter tous les ingrédients à la semoule avant de verser l’huile d’olive. Saler, poivrer avant de déguster.

Taboulé aux radis et persil : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 556 kcal, 3 g de protéines, 76 g de glucides et 27 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 20 min au total.

Questions fréquentes

Taboulé aux radis et persil : combien de temps ?

Comptez 20 min au total : 15 min de préparation et 5 min de cuisson.

Taboulé aux radis et persil : est-ce riche en protéines ?

Les protéines représentent 2 % des calories (3 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.

Taboulé aux radis et persil : est-ce végétarien ?

Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.

Ajoutez cette recette à votre plan

Ubod ajuste les portions à vos besoins et compte les calories et les macros pour vous.

Commencer gratuitement

Recettes similaires

Votre plan calories personnalisé en 2 minutes

Commencer gratuitement