Taboulé au chou Kale
- 114 kcal par portion
- Temps total 45 min
- 6 portions
- Facile
- Protéines
- 3,5 g
- Glucides
- 15,7 g
- Lipides
- 3,4 g
- Fibres
- 4,7 g
D'où viennent les calories
- Protéines13 %
- Glucides58 %
- Lipides28 %
Ingrédients
6 portions
- 85 g de boulgour
- 3 cuillères à soupe de jus de citron
- 1 oignons rouges
- 1 bouquets de persil plat
- 1 bouquets de coriandre
- 1 bouquets de menthe
- 2 tomates bien mûres
- 1/3 concombre
- 3 feuilles de chou Kale (ou 4 plus petites)
- 1 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 1 cuillères à soupe de vinaigre de cidre
- 2 cuillères à café de sirop de dattes pour l’assaisonnement
Étapes
Les 7 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementTaboulé au chou Kale : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 114 kcal, 4 g de protéines, 16 g de glucides et 3 g de lipides. La recette donne 6 portions. Comptez 45 min au total.
Questions fréquentes
Taboulé au chou Kale : combien de temps ?
Comptez 45 min au total : 30 min de préparation et 15 min de cuisson.
Taboulé au chou Kale : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 12 % des calories (4 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
Taboulé au chou Kale : est-ce végétarien ?
Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.
- Céréale
- Sans produits laitiers
- Sans oeufs
- Dîner
- Sans porc
- Végétarien
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