Sandwich aux oeufs brouillés
oeuf, sel, poivre, beurre, cheddar, pain de mie, bacon, sauce barbecue
- 423 kcal par portion
- Temps total 15 min
- 2 portions
- Protéines
- 31,6 g
- Glucides
- 23,7 g
- Lipides
- 21,9 g
- Fibres
- 3,2 g
D'où viennent les calories
- Protéines30 %
- Glucides23 %
- Lipides47 %
Ingrédients
2 portions
- 4 oeufs
- sel
- poivre
- beurre
- cheddar
- pain de mie
- 4 tranches de bacon
- sauce barbecue
Étapes
- 1
Dans une casserole, verser les œufs battus.
- 2
Ajouter une noisette de beurre.
- 3
Saler et poivrer.
- 4
Faire cuire à feu doux tout en mélangeant à l'aide d'une spatule.
- 5
Dans une poêle, faire revenir le bacon.
- 6
Une fois le bacon cuit et sorti de la poêle, déposer y une tranche de pain de mie.
- 7
Le recouvrir de cheddar puis des oeufs brouillés.
- 8
Sur le dessus, déposer le bacon puis la sauce BBQ.
- 9
Recouvrir d'une tranche de pain.
- 10
Retourner le sandwich une fois la base bien dorée.
Sandwich aux oeufs brouillés : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 423 kcal, 32 g de protéines, 24 g de glucides et 22 g de lipides. La recette donne 2 portions. Comptez 15 min au total.
Questions fréquentes
Sandwich aux oeufs brouillés : combien de temps ?
Comptez 15 min au total : 5 min de préparation et 10 min de cuisson.
Sandwich aux oeufs brouillés : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 30 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Dîner
- Porc
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