Salade de quinoa aux boulettes

Salade de quinoa aux boulettes

HERTA® LE BON VEGETAL® Boulettes aux Légumes, quinoa, oignon rouge, betterave, roquette, radis, citron, huile d'olive

  • 567 kcal par portion
  • Temps total 20 min
  • 2 portions
Protéines
32,1 g
Glucides
46,4 g
Lipides
24,5 g
Fibres
15,9 g

D'où viennent les calories

  • Protéines24 %
  • Glucides35 %
  • Lipides41 %

Ingrédients

2 portions

Étapes

  1. 1

    Faites cuire le quinoa comme indiqué sur le mode d’emploi. Égouttez et laissez refroidir.

  2. 2

    Coupez les betteraves en cubes, les radis en tranches et hachez l'oignon. Mettez le tout dans un saladier.

  3. 3

    Mélangez les légumes avec le quinoa, puis ajoutez la roquette. Assaisonnez d'huile d'olive, de zeste et de jus de citron puis de sel et de poivre.

  4. 4

    Faites cuire les boulettes de légumes comme indiqué sur le mode d’emploi.

  5. 5

    Mettez la salade dans un bol. Répartir les boulettes dessus.

Salade de quinoa aux boulettes : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 567 kcal, 32 g de protéines, 46 g de glucides et 24 g de lipides. La recette donne 2 portions. Comptez 20 min au total.

Questions fréquentes

Salade de quinoa aux boulettes : combien de temps ?

Comptez 20 min au total.

Salade de quinoa aux boulettes : est-ce riche en protéines ?

Oui : les protéines représentent 23 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.

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