
Salade de pâtes aux courgettes grillées au barbecue
pâtes, courgette, roquette, oignon rouge, tomates cerise, pignons, huile d'olive, sel et poivre
- 477 kcal par portion
- Temps total 30 min
- 4 portions
- Protéines
- 14,2 g
- Glucides
- 42,3 g
- Lipides
- 18,6 g
- Fibres
- 4,7 g
D'où viennent les calories
- Protéines14 %
- Glucides43 %
- Lipides43 %
Ingrédients
4 portions
- 400 g de pâtes
- 2 courgettes
- 1 poignées de roquette
- 1 oignons rouges
- 15 tomates cerise
- 1 poignées de pignons
- huile d'olive
- sel et poivre
Étapes
- 1
Laver les courgettes, les couper en lamelles en conservant la peau. Les faire griller au barbecue.
- 2
En parallèle, cuire les pâtes dans un grand volume d’eau salée. Émincer l’oignon rouge et couper les tomates cerise en deux.
- 3
Torréfier les pignons quelques minutes à la poêle.
- 4
Une fois les pâtes refroidies et les courgettes grillées, mélangez le tout dans un saladier. Ajouter les tomates cerises, l’oignon rouge et les pignons. Arroser d’un filer d’huile d’olive, saler et poivrer avant de déguster.
Salade de pâtes aux courgettes grillées au barbecue : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 477 kcal, 14 g de protéines, 42 g de glucides et 19 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 30 min au total.
Questions fréquentes
Salade de pâtes aux courgettes grillées au barbecue : combien de temps ?
Comptez 30 min au total : 10 min de préparation et 20 min de cuisson.
Salade de pâtes aux courgettes grillées au barbecue : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 12 % des calories (14 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
Salade de pâtes aux courgettes grillées au barbecue : est-ce végétarien ?
Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.
- Sans produits laitiers
- Pâtes
- Dîner
- Sans oeufs
- Végétarien
- Légumes

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