
Salade d'edamame, chair à saucisse de Toulouse et basilic thaï par Laurent Mariotte et Michel Sarran
edamame, graisse de canard, chair à saucisse, échalote, sauce soja, huile de sésame, basilic, sel et poivre, fromage blanc, mayonnaise, sauce soja, basilic, zeste de citron, sel et poivre
- 495 kcal par portion
- Temps total 25 min
- 5 portions
- Protéines
- 19,6 g
- Glucides
- 13 g
- Lipides
- 39,7 g
- Fibres
- 3,9 g
D'où viennent les calories
- Protéines16 %
- Glucides11 %
- Lipides73 %
Ingrédients
5 portions
- 400 g d'edamame
- graisse de canard
- 300 g de chair à saucisse
- 60 g d'échalote ciselées
- 1 cuillères à soupe de sauce soja
- 1 cuillères à soupe d'huile de sésame
- 8 feuilles de basilic thaï
- sel et poivre
- 75 g de fromage blanc
- 50 g de mayonnaise
- 1 cuillères à café de sauce soja
- 6 feuilles de basilic thaï
- zeste de citron
- sel et poivre
Étapes
- 1
Blanchissez quelques secondes les edamame dans de l’eau bouillante salée, puis rafraîchissez-les et égouttez-les.
- 2
Faites rissoler la chair à saucisse dans un trait de graisse de canard en l’écrasant régulièrement à la fourchette, jusqu’à ce qu’elle devienne croustillante. Ajoutez l'échalote ciselée, déglacez avec la sauce soja, enrobez l'ensemble de jus de cuisson, rectifiez l’assaisonnement et débarrassez.
- 3
Ajoutez le basilic et l'huile de sésame. Réservez au frais.
- 4
Préparez la liaison en mélangeant tous les ingrédients. Mélangez-les edamame et la chair à saucisse rissolée, ajoutez la liaison et enrobez-en bien la préparation. Dressez à l’assiette, dans des cercles.
Salade d'edamame, chair à saucisse de Toulouse et basilic thaï par Laurent Mariotte et Michel Sarran : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 495 kcal, 20 g de protéines, 13 g de glucides et 40 g de lipides. La recette donne 5 portions. Comptez 25 min au total.
Questions fréquentes
Salade d'edamame, chair à saucisse de Toulouse et basilic thaï par Laurent Mariotte et Michel Sarran : combien de temps ?
Comptez 25 min au total : 10 min de préparation et 15 min de cuisson.
Salade d'edamame, chair à saucisse de Toulouse et basilic thaï par Laurent Mariotte et Michel Sarran : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 16 % des calories (20 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
- Dîner
- Porc

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