
Rouleaux de chou farcis au porc et champignons
shiitaké, chou vert, porc, oignon nouveau, sauce soja, mélange 5 épices, sucre, huile de sésame, eau, vinaigre, sauce soja
- 2 222 kcal par portion
- Temps total 45 min
- 1 portion
- Protéines
- 12,5 g
- Glucides
- 49,2 g
- Lipides
- 131,6 g
- Fibres
- 13,6 g
D'où viennent les calories
- Protéines3 %
- Glucides14 %
- Lipides83 %
Ingrédients
1 portion
- 4 shiitakés déshydratés
- 1 choux vert
- 200 g de porc émincé
- 1 oignons nouveaux
- 2 cuillères à soupe de sauce soja
- 1 pincées de mélange 5 épices
- 1 pincées de sucre
- 1 filets d'huile de sésame
- 3 cuillères à soupe d'eau des champignons
- 1 cuillères à soupe de vinaigre noir
- 2 cuillères à soupe de sauce soja
Étapes
- 1
Réhydrater les champignons dans l'eau pendant 8h. Retirer ensuite l'excédent d'eau et la garder pour la suite.
- 2
Séparer vos feuilles de chou. Les laver et les cuire dans de l'eau bouillante pendant environ 4 minutes. Il ne reste plus qu'à égoutter.
- 3
Emincer les champignons et l'oignon nouveau.
- 4
Mélanger les champignons, l'oignon nouveau, le porc émincé, la sauce soja, les 5 épices, le sucre et l'huile de sésame dans un saladier.
- 5
Prendre une feuille de chou et placer une cuillère à soupe de farce au bord de la feuille, de manière centrée.
- 6
Rouler le chou comme un rouleau de printemps. Faire de même avec le reste des feuilles.
- 7
Cuire dans un panier à vapeur vos nems de chou pendant 10min.
- 8
Pour la sauce, mélanger 3 cuillères à soupe d'eau des champignons, le vinaigre noir et la sauce soja.
Rouleaux de chou farcis au porc et champignons : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 2 222 kcal, 13 g de protéines, 49 g de glucides et 132 g de lipides. La recette donne 1 portion. Comptez 45 min au total.
Questions fréquentes
Rouleaux de chou farcis au porc et champignons : combien de temps ?
Comptez 45 min au total : 30 min de préparation et 15 min de cuisson.
Rouleaux de chou farcis au porc et champignons : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 2 % des calories (13 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
- Sans produits laitiers
- Porc

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