Riz pilaf express
riz, carotte, courgette, poivron rouge, cube de Bouillon Brut Légumes du Jardin Maggi®, eau, huile d'olive
- 81 kcal par portion
- Temps total 40 min
- 4 portions
- Protéines
- 1,5 g
- Glucides
- 8,3 g
- Lipides
- 4,6 g
- Fibres
- 2 g
D'où viennent les calories
- Protéines8 %
- Glucides41 %
- Lipides51 %
Ingrédients
4 portions
- 200 g de riz
- 1 carottes
- 1 courgettes
- 1/2 poivrons rouges
- 1 cubes de Bouillon Brut Légumes du Jardin Maggi®
- 400 ml d'eau
- 1 cuillères à soupe d'huile d'olive
Étapes
- 1
Faites dorer les légumes dans l'huile jusqu'à ce qu'ils soient cuits.
- 2
Mettez-les de côté.
- 3
Dans la même poêle, ajoutez l'eau, le riz et le bouillon brut.
- 4
Laissez mijoter jusqu'à absorption.
Riz pilaf express : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 81 kcal, 2 g de protéines, 8 g de glucides et 5 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 40 min au total.
Questions fréquentes
Riz pilaf express : combien de temps ?
Comptez 40 min au total : 15 min de préparation et 25 min de cuisson.
Riz pilaf express : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 8 % des calories (2 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
- Sans produits laitiers
- Riz
- Dîner
- Sans gluten
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