
Ratatouille et crumble au parmesan
courgette, aubergine, tomate, poivron rouge, oignon, parmesan, cube de Bouillon Brut Méditerranéen MAGGI®, farine, beurre, huile d'olive
- 385 kcal par portion
- Temps total 40 min
- 4 portions
- Protéines
- 10,4 g
- Glucides
- 25,2 g
- Lipides
- 28,8 g
- Fibres
- 4,7 g
D'où viennent les calories
- Protéines10 %
- Glucides25 %
- Lipides65 %
Ingrédients
4 portions
- 1 courgettes
- 1 aubergines
- 3 tomates
- 1 poivrons rouges
- 1 oignons
- 60 g de parmesan
- 1 cubes de Bouillon Brut Méditerranéen MAGGI®
- 80 g de farine
- 80 g de beurre
- 1 cuillères à soupe d'huile d'olive
Étapes
- 1
Coupez les légumes en dés de 1 cm et hachez l'oignon.
- 2
Faites revenir les légumes et l’oignon 8 minutes avec 1 cuillerée d’huile à couvert.
- 3
Ajoutez le cube et 100 ml d’eau, faites réduire 2 minutes à feu vif sans couvrir. Versez dans un plat à gratin.
- 4
Mélangez du bout des doigts le beurre mou, la farine et le parmesan. Répartissez sur le gratin et faites cuire environ 10 minutes à 220°C en mode traditionnel.
Ratatouille et crumble au parmesan : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 385 kcal, 10 g de protéines, 25 g de glucides et 29 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 40 min au total.
Questions fréquentes
Ratatouille et crumble au parmesan : combien de temps ?
Comptez 40 min au total : 20 min de préparation et 20 min de cuisson.
Ratatouille et crumble au parmesan : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 11 % des calories (10 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
- Dîner
- Plat familial

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