Frittata aux courgettes
Une délicieuse frittata légère, riche en protéines, mettant en valeur les bienfaits des courgettes fraîches. Parfaite pour un repas équilibré et énergisant.
- 239 kcal par portion
- Temps total 25 min
- 4 portions
- Protéines
- 14,2 g
- Glucides
- 2,9 g
- Lipides
- 18,8 g
- Fibres
- 1 g
D'où viennent les calories
- Protéines24 %
- Glucides5 %
- Lipides71 %
Ingrédients
4 portions
- 8 œufs moyens
- 400g de courgettes
- 30g d'huile d'olive
Étapes
Les 6 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementFrittata aux courgettes : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 239 kcal, 14 g de protéines, 3 g de glucides et 19 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 25 min au total.
Questions fréquentes
Frittata aux courgettes : combien de temps ?
Comptez 25 min au total : 10 min de préparation et 15 min de cuisson.
Frittata aux courgettes : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 24 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
Frittata aux courgettes : est-ce végétarien ?
Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.
- Dîner
- Végétarien
- Plat familial
- Légumes
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