Quiche thon, tomates et mozzarella
- 619 kcal par portion
- Temps total 70 min
- 4 portions
- Protéines
- 30 g
- Glucides
- 33,6 g
- Lipides
- 39,3 g
- Fibres
- 2,9 g
D'où viennent les calories
- Protéines20 %
- Glucides22 %
- Lipides58 %
Ingrédients
4 portions
- 1 rouleau de pâte brisée
- 4 cuillères à café de moutarde
- 1 boîte de thon au naturel
- 4 tomates
- 200 g de mozzarella
- 2 oeufs
- 15 cl de crème (semi-épaisse de préférence)
- 1 cuillère à soupe de farine
- basilic
- persil
- poivre
- sel
Étapes
Les 7 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementQuiche thon, tomates et mozzarella : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 619 kcal, 30 g de protéines, 34 g de glucides et 39 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 70 min au total.
Questions fréquentes
Quiche thon, tomates et mozzarella : combien de temps ?
Comptez 70 min au total : 30 min de préparation et 40 min de cuisson.
Quiche thon, tomates et mozzarella : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 19 % des calories (30 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
- Poisson
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