Quiche provençale
- 479 kcal par portion
- Temps total 75 min
- 6 portions
- Protéines
- 21 g
- Glucides
- 22,8 g
- Lipides
- 32,8 g
- Fibres
- 3,4 g
D'où viennent les calories
- Protéines18 %
- Glucides19 %
- Lipides63 %
Ingrédients
6 portions
- 1 pâte feuilletée
- 3 oeufs
- 1 petit pot de crème fraîche
- 100 g de gruyère
- 2 oignons
- 1 poivron
- 3 tomates
- 1 boîte de thon
- 10 olives vertes dénoyautées
- herbes de Provence
- poivre
- sel
Étapes
Les 7 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementQuiche provençale : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 479 kcal, 21 g de protéines, 23 g de glucides et 33 g de lipides. La recette donne 6 portions. Comptez 75 min au total.
Questions fréquentes
Quiche provençale : combien de temps ?
Comptez 75 min au total : 30 min de préparation et 45 min de cuisson.
Quiche provençale : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 18 % des calories (21 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
- Poisson
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