Porridge réconfortant du matin
- 1 222 kcal par portion
- Temps total 5 min
- 1 portion
- Facile
- Protéines
- 29,3 g
- Glucides
- 73,8 g
- Lipides
- 96,2 g
- Fibres
- 7,4 g
D'où viennent les calories
- Protéines9 %
- Glucides23 %
- Lipides68 %
Ingrédients
1 portion
- 10 g de millet
- 10 g de châtaignes
- 15 g de flocons d'avoine
- 1 banane en rondelles ou une poignée de framboises (ou tout autre fruit qui vous inspire)
- 10 g de sucre ou d’aspartame ou de miel ou de sirop d'érable ...
- 12 cl de lait de soja
- 5 noix (noisettes, amandes, noix de cajou ...)
- vanille ou cannelle ou autre épice
Étapes
Les 3 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementPorridge réconfortant du matin : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 1 222 kcal, 29 g de protéines, 74 g de glucides et 96 g de lipides. La recette donne 1 portion. Comptez 5 min au total.
Questions fréquentes
Porridge réconfortant du matin : combien de temps ?
Comptez 5 min au total.
Porridge réconfortant du matin : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 10 % des calories (29 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
Porridge réconfortant du matin : est-ce végétarien ?
Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.
- Sans produits laitiers
- Petit-déjeuner
- Céréale
- Sans oeufs
- Sans gluten
- Sans porc
- Végétarien
- Desserts
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