Petits flans aux légumes du soleil
- 186 kcal par portion
- Temps total 30 min
- 5 portions
- Facile
- Protéines
- 11 g
- Glucides
- 5,2 g
- Lipides
- 13,4 g
- Fibres
- 1,5 g
D'où viennent les calories
- Protéines24 %
- Glucides11 %
- Lipides65 %
Ingrédients
5 portions
- 2 tomates
- 1 courgette
- 2 échalotes
- 4 oeufs
- 60 g de gruyère râpé
- 4 cuillères à soupe de crème fraîche
- persil haché
- poivre
- sel
Étapes
Les 3 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementPetits flans aux légumes du soleil : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 186 kcal, 11 g de protéines, 5 g de glucides et 13 g de lipides. La recette donne 5 portions. Comptez 30 min au total.
Questions fréquentes
Petits flans aux légumes du soleil : combien de temps ?
Comptez 30 min au total : 15 min de préparation et 15 min de cuisson.
Petits flans aux légumes du soleil : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 24 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
Petits flans aux légumes du soleil : est-ce végétarien ?
Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.
- Dîner
- Sans gluten
- Sans porc
- Végétarien
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