Pâtes aux palourdes et à la sauce tomates cuisinées

Pâtes aux palourdes et à la sauce tomates cuisinées

sauce tomates Mutti au basilic, fregola sarda, palourde, oignon, ail, vin blanc, bouillon de légumes, huile d'olive, sel et poivre, basilic

  • 806 kcal par portion
  • Temps total 50 min
  • 4 portions
Protéines
58,1 g
Glucides
63,2 g
Lipides
23,4 g
Fibres
40,1 g

D'où viennent les calories

  • Protéines33 %
  • Glucides36 %
  • Lipides30 %

Ingrédients

4 portions

Étapes

  1. 1

    Tremper les palourdes pendant 20 minutes dans de l’eau fraiche afin de les nettoyer. Retirer l’eau puis réserver.

  2. 2

    Faire cuire les Fregola Sarda dans une casserole d’eau bouillante salée pendant 8 minutes.

  3. 3

    Emincer l’oignon et l’ail finement. Les faire revenir dans une poêle avec un peu d’huile d’olive.

  4. 4

    Déglacer avec le vin blanc.

  5. 5

    Ajouter la sauce tomates Mutti au basilic, puis le bouillon de légumes.

  6. 6

    Ajouter les palourdes. Laisser cuire pendant 5 minutes à couvert.

  7. 7

    Ajouter les Fregola Sarda. Saler, poivrer et ajouter un filet d’huile d’olive.

  8. 8

    Servir immédiatement avec un filet d’huile d’olive.

Pâtes aux palourdes et à la sauce tomates cuisinées : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 806 kcal, 58 g de protéines, 63 g de glucides et 23 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 50 min au total.

Questions fréquentes

Pâtes aux palourdes et à la sauce tomates cuisinées : combien de temps ?

Comptez 50 min au total : 30 min de préparation et 20 min de cuisson.

Pâtes aux palourdes et à la sauce tomates cuisinées : est-ce riche en protéines ?

Oui : les protéines représentent 29 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.

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