
Pâte crémeuse Chorizo Courgette
chorizo, courgette, pâtes, crème fraîche liquide
- 798 kcal par portion
- Temps total 25 min
- 2 portions
- Protéines
- 17,2 g
- Glucides
- 28,4 g
- Lipides
- 67,5 g
- Fibres
- 4,4 g
D'où viennent les calories
- Protéines9 %
- Glucides14 %
- Lipides77 %
Ingrédients
2 portions
- 1/2 chorizo
- 1 courgettes
- 300 g de pâtes ( coquillettes, petits paniers..)
- 30 cl de crème fraîche liquide
Étapes
- 1
Lavez les courgettes puis épluchez la peau une tranche sur deux. Coupez en rondelles pas trop fines puis recoupez les rondelles en deux ou en quatre.
- 2
Salez et poivrez les courgettes. Faites les revenir à la poêle avec un filet d'huile d'olive à feu fort pour les dore, puis à basse température ensuite.
- 3
Entailler le demi chorizo dans la longueur afin de retirer le peau. Couper le reste en dès, plus ou moins fin selon les goûts de chacun.
- 4
Plongez les pâtes dans un grand volume d'eau bouillante salée.
- 5
Sans ajout de matière grasse, dans la même poêle que les courgettes. Bien mélanger le tout afin de donner du goût à la sauce.
- 6
Versez les pâtes dans la préparation. Mélangez !
Pâte crémeuse Chorizo Courgette : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 798 kcal, 17 g de protéines, 28 g de glucides et 68 g de lipides. La recette donne 2 portions. Comptez 25 min au total.
Questions fréquentes
Pâte crémeuse Chorizo Courgette : combien de temps ?
Comptez 25 min au total : 10 min de préparation et 15 min de cuisson.
Pâte crémeuse Chorizo Courgette : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 9 % des calories (17 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
- Pâtes
- Dîner
- Porc

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