Pâte crémeuse Chorizo Courgette

Pâte crémeuse Chorizo Courgette

chorizo, courgette, pâtes, crème fraîche liquide

  • 798 kcal par portion
  • Temps total 25 min
  • 2 portions
Protéines
17,2 g
Glucides
28,4 g
Lipides
67,5 g
Fibres
4,4 g

D'où viennent les calories

  • Protéines9 %
  • Glucides14 %
  • Lipides77 %

Ingrédients

2 portions

Étapes

  1. 1

    Lavez les courgettes puis épluchez la peau une tranche sur deux. Coupez en rondelles pas trop fines puis recoupez les rondelles en deux ou en quatre.

  2. 2

    Salez et poivrez les courgettes. Faites les revenir à la poêle avec un filet d'huile d'olive à feu fort pour les dore, puis à basse température ensuite.

  3. 3

    Entailler le demi chorizo dans la longueur afin de retirer le peau. Couper le reste en dès, plus ou moins fin selon les goûts de chacun.

  4. 4

    Plongez les pâtes dans un grand volume d'eau bouillante salée.

  5. 5

    Sans ajout de matière grasse, dans la même poêle que les courgettes. Bien mélanger le tout afin de donner du goût à la sauce.

  6. 6

    Versez les pâtes dans la préparation. Mélangez !

Pâte crémeuse Chorizo Courgette : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 798 kcal, 17 g de protéines, 28 g de glucides et 68 g de lipides. La recette donne 2 portions. Comptez 25 min au total.

Questions fréquentes

Pâte crémeuse Chorizo Courgette : combien de temps ?

Comptez 25 min au total : 10 min de préparation et 15 min de cuisson.

Pâte crémeuse Chorizo Courgette : est-ce riche en protéines ?

Les protéines représentent 9 % des calories (17 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.

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