Pancakes fourrés au jambon et fromage raclette

Pancakes fourrés au jambon et fromage raclette

oeuf, farine, lait, beurre, levure chimique, sel, sucre, raclette, jambon blanc

  • 279 kcal par portion
  • Temps total 31 min
  • 8 portions
Protéines
15,1 g
Glucides
25,8 g
Lipides
12,4 g
Fibres
1,4 g

D'où viennent les calories

  • Protéines22 %
  • Glucides37 %
  • Lipides41 %

Ingrédients

8 portions

Étapes

  1. 1

    Dans un saladier, casser les oeufs. Ajouter le lait et le beurre préalablement fondu. Mélanger le tout.

  2. 2

    Dans un autre saladier, mélanger la farine, le sucre, la levure et le sel.

  3. 3

    Faire un puits au centre du mélange et ajouter la moitié du mélange liquide. Mélanger à la cuillère à soupe.

  4. 4

    Ajouter le reste du mélange liquide et mélanger de nouveau jusqu'à que cela forme une pâte. Attention à ne pas trop mélanger ! Le mélange doit rester grumeleux.

  5. 5

    Laisser reposer la pâte 15min.

  6. 6

    Pendant ce temps, enlever la croûte des morceaux de fromages et découper les tranches de jambon en morceaux.

  7. 7

    Dans un poêle chaude avec un peu de matière grasse, déposer une petite louche de pâte à pancakes.

  8. 8

    Dessus, déposer une tranche de fromage et du jambon.

  9. 9

    Recouvrir de pâte le jambon et le fromage.

  10. 10

    Une fois que la base est cuite, retourner le pancake pour cuire l'autre côté.

Pancakes fourrés au jambon et fromage raclette : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 279 kcal, 15 g de protéines, 26 g de glucides et 12 g de lipides. La recette donne 8 portions. Comptez 31 min au total.

Questions fréquentes

Pancakes fourrés au jambon et fromage raclette : combien de temps ?

Comptez 31 min au total : 15 min de préparation et 16 min de cuisson.

Pancakes fourrés au jambon et fromage raclette : est-ce riche en protéines ?

Oui : les protéines représentent 22 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.

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