Les tartines-croques aux champignons de Paris de Frédéric

Les tartines-croques aux champignons de Paris de Frédéric

champignons de Paris, pain de mie, lait, gruyère râpé, ail en poudre, beurre, farine, pancetta, huile d'olive

  • 413 kcal par portion
  • Temps total 55 min
  • 12 portions
Protéines
17,2 g
Glucides
18,1 g
Lipides
29,2 g
Fibres
4,9 g

D'où viennent les calories

  • Protéines17 %
  • Glucides18 %
  • Lipides65 %

Ingrédients

12 portions

Étapes

  1. 1

    Une fois bien nettoyés, faites revenir les champignons à la poêle dans un filet d'huile d'olive et un peu d'ail.

  2. 2

    Faire fondre le beurre dans une casserole et ajouter la farine.

  3. 3

    Mélanger jusqu'à obtenir un roux (texture légèrement colorée)

  4. 4

    Verser le lait progressivement sans cesser de remuer, jusqu'à ce que le mélange épaississe.

  5. 5

    Ajouter 150g de gruyère râpé et mélanger

  6. 6

    Mixer les champignons cuits avant de les ajouter à la sauce. Mélanger l'ensemble et laisser refroidir.

  7. 7

    Placer les tranches de pain de mie côte à côte sur une plaque allant au four

  8. 8

    Disposer environ 3 cuillères à soupe de la préparation aux champignons au centre de chaque tranches de pain de mie en laissant un léger rebord.

  9. 9

    Ajouter un peu de gruyère râpé sur le dessus de chaque tranches de pain avant de les passer au four 15 min à 180°C (il faut que ce soit bien gratiné)

  10. 10

    Vous pouvez si vous le souhaitez, ajouter une tranche de pancetta grillée sur le dessus de votre croque après la cuisson

Les tartines-croques aux champignons de Paris de Frédéric : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 413 kcal, 17 g de protéines, 18 g de glucides et 29 g de lipides. La recette donne 12 portions. Comptez 55 min au total.

Questions fréquentes

Les tartines-croques aux champignons de Paris de Frédéric : combien de temps ?

Comptez 55 min au total : 40 min de préparation et 15 min de cuisson.

Les tartines-croques aux champignons de Paris de Frédéric : est-ce riche en protéines ?

Les protéines représentent 17 % des calories (17 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.

Ajoutez cette recette à votre plan

Ubod ajuste les portions à vos besoins et compte les calories et les macros pour vous.

Commencer gratuitement

Recettes similaires

Votre plan calories personnalisé en 2 minutes

Commencer gratuitement