Lasagnes aux épinards faciles
- 114 kcal par portion
- Temps total 45 min
- 4 portions
- Facile
- Protéines
- 4,9 g
- Glucides
- 17,9 g
- Lipides
- 1,5 g
- Fibres
- 3,6 g
D'où viennent les calories
- Protéines19 %
- Glucides68 %
- Lipides13 %
Ingrédients
4 portions
- 400 g d'épinards hachés surgelés
- 1 cubes de bouillon de volaille
- plaque de lasagnes (entre 8 et 10 selon vos préférences d'épaisseur)
- 2 briques de créme liquide de 20 cl(compléter avec un peu de lait si nécessaire)
- gruyère râpé
- parmesan rapé
- épices à votre goût, souvent je n'en mets pas ou j'opte pour un mélange ail et persil.
Étapes
Les 8 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementLasagnes aux épinards faciles : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 114 kcal, 5 g de protéines, 18 g de glucides et 1 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 45 min au total.
Questions fréquentes
Lasagnes aux épinards faciles : combien de temps ?
Comptez 45 min au total : 15 min de préparation et 30 min de cuisson.
Lasagnes aux épinards faciles : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 17 % des calories (5 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
- Pâtes
- Dîner
- Sans porc
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