Lasagne aux brocolis et au jambon
- 156 kcal par portion
- Temps total 30 min
- 3 portions
- Protéines
- 9,6 g
- Glucides
- 6,3 g
- Lipides
- 9,6 g
- Fibres
- 2,5 g
D'où viennent les calories
- Protéines26 %
- Glucides17 %
- Lipides58 %
Ingrédients
3 portions
- 2 bouquets de brocolis
- 3 tranches de jambon
- 2 gousses d'ail (très important)
- 2 échalotes
- gruyère râpé
- parmesan râpé
- béchamel ou crème épaisse ou fromage selon ce qu'il y a dans le frigo
- 6 feuilles de lasagnes
- épices selon les goûts, grains de coriandre, cumin, pointe de curry, sel, poivre
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
Étapes
Les 5 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementLasagne aux brocolis et au jambon : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 156 kcal, 10 g de protéines, 6 g de glucides et 10 g de lipides. La recette donne 3 portions. Comptez 30 min au total.
Questions fréquentes
Lasagne aux brocolis et au jambon : combien de temps ?
Comptez 30 min au total : 15 min de préparation et 15 min de cuisson.
Lasagne aux brocolis et au jambon : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 25 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Pâtes
- Dîner
- Porc
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