Flan de thon provençal
- 222 kcal par portion
- Temps total 65 min
- 6 portions
- Protéines
- 16 g
- Glucides
- 4,8 g
- Lipides
- 15,1 g
- Fibres
- 1,8 g
D'où viennent les calories
- Protéines29 %
- Glucides9 %
- Lipides62 %
Ingrédients
6 portions
- 2 oignons
- huile d'olive
- 1 boîte de tomates pelées
- 2 gousses d'ail
- 1 branche de thym
- 1 boîte de thon au naturel ou à l'huile (bien égoutté)
- 5 oeufs frais (entiers)
- poivre
- sel
- beurre (pour le moule)
Étapes
Les 5 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementFlan de thon provençal : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 222 kcal, 16 g de protéines, 5 g de glucides et 15 g de lipides. La recette donne 6 portions. Comptez 65 min au total.
Questions fréquentes
Flan de thon provençal : combien de temps ?
Comptez 65 min au total : 20 min de préparation et 45 min de cuisson.
Flan de thon provençal : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 29 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Poisson
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