Flan de légumes au Comté
- 369 kcal par portion
- Temps total 35 min
- 4 portions
- Protéines
- 19 g
- Glucides
- 7,9 g
- Lipides
- 28,8 g
- Fibres
- 1,8 g
D'où viennent les calories
- Protéines21 %
- Glucides9 %
- Lipides71 %
Ingrédients
4 portions
- 1 légumes (2 courgettes, 2 carottes et quelques épinards)
- 100 g de comté
- 1 tranche de jambon blanc
- 3 oeufs
- 15 cl de lait
- 10 cl de crème fraîche
- 30 g de beurre
- 2 cuillères à soupe de farine
- 1 brin de thym
- poivre du moulin
- sel
Étapes
Les 7 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementFlan de légumes au Comté : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 369 kcal, 19 g de protéines, 8 g de glucides et 29 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 35 min au total.
Questions fréquentes
Flan de légumes au Comté : combien de temps ?
Comptez 35 min au total : 15 min de préparation et 20 min de cuisson.
Flan de légumes au Comté : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 21 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Dîner
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