Brick aux carottes thon et cumin
- 224 kcal par portion
- Temps total 20 min
- 4 portions
- Protéines
- 16 g
- Glucides
- 19,5 g
- Lipides
- 9,7 g
- Fibres
- 2,3 g
D'où viennent les calories
- Protéines28 %
- Glucides34 %
- Lipides38 %
Ingrédients
4 portions
- 4 feuilles de brick
- 2 carottes
- 1 grosse boîte de thon au naturel
- 100 g de ricotta
- 1 cuillère à café de cumin moulu
- 20 g de beurre fondu (pour les feuilles de brick)
Étapes
Les 4 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementBrick aux carottes thon et cumin : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 224 kcal, 16 g de protéines, 20 g de glucides et 10 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 20 min au total.
Questions fréquentes
Brick aux carottes thon et cumin : combien de temps ?
Comptez 20 min au total : 10 min de préparation et 10 min de cuisson.
Brick aux carottes thon et cumin : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 29 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Dîner
- Poisson
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