
Blinis saumon avocat
saumon fumé, avocat, Arôme Maggi, farine, lait demi-écrémé, oeuf, levure chimique, huile d'olive, huile d'olive, vinaigre balsamique, ciboulette
- 678 kcal par portion
- Temps total 25 min
- 4 portions
- Protéines
- 22,5 g
- Glucides
- 50,8 g
- Lipides
- 41,3 g
- Fibres
- 4,3 g
D'où viennent les calories
- Protéines14 %
- Glucides31 %
- Lipides56 %
Ingrédients
4 portions
- 150 g de saumon fumé
- 2 avocats (petits)
- 3 cuillères à soupe d'Arôme Maggi
- 250 g de farine
- 200 ml de lait demi-écrémé UHT
- 2 oeufs
- 1 sachets de levure chimique
- 1 cuillères à café d'huile d'olive
- 6 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 3 cuillères à soupe de vinaigre balsamique
- 2 cuillères à soupe de ciboulette
Étapes
- 1
Mélangez la levure et le lait. Dans un saladier, faites un puits avec la farine, déposez le sel, la ciboulette et les jaunes d’œufs. Mélangez progressivement en rajoutant le mélange lait-levure. Montez les blancs en neige, incorporez-les progressivement.
- 2
Dans une poêle bien chaude légèrement huilée, réalisez 16 galettes en les faisant cuire 2 minutes sur chaque face.
- 3
Ciselez la ciboulette, coupez l'avocat et le saumon en petits dés. Dans un saladier mélangez l'avocat et la ciboulette. Ajoutez l'huile d'olive, le vinaigre balsamique, l'Arome et la ciboulette.
- 4
Posez les blinis sur une assiette et disposez le tartare de saumon sur chaque bini.
Blinis saumon avocat : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 678 kcal, 23 g de protéines, 51 g de glucides et 41 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 25 min au total.
Questions fréquentes
Blinis saumon avocat : combien de temps ?
Comptez 25 min au total : 15 min de préparation et 10 min de cuisson.
Blinis saumon avocat : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 13 % des calories (23 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
- Poisson

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