Saumon en conserve égoutté : calories et valeurs nutritionnelles
Saumon en conserve égoutté apporte 144 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Portion (100 g), apporte 144 kcal.
- Calories
- 144 kcal
- Protéines
- 21 g
- Glucides
- 4,9 g
- Lipides
- 4,5 g
Pour 100 g
Saumon en conserve égoutté : combien de calories ?
Saumon en conserve égoutté apporte 144 kcal pour 100 g, avec 21 g de protéines, 4,9 g de glucides et 4,5 g de lipides. Une portion de 100 g (1 Portion) apporte 144 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Viandes, Oeufs, Poissons (183 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des protéines.
D'où viennent les calories
- Protéines58 %
- Glucides14 %
- Lipides28 %
Calculer une portion
- Calories
- 144 kcal
- Protéines
- 21 g
- Glucides
- 4,9 g
- Lipides
- 4,5 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (100 g) |
|---|---|---|
| Calories | 144 kcal | 144 kcal |
| Lipides | 4,5 g | 4,5 g |
| dont acides gras saturés | 0,8 g | 0,8 g |
| Glucides | 4,9 g | 4,9 g |
| dont sucres | 0 g | 0 g |
| Fibres | 0 g | 0 g |
| Protéines | 21 g | 21 g |
| Sodium | 406 mg | 406 mg |
| Eau | 67,5 g | 67,5 g |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg |
| Calcium | 181 mg | 181 mg |
| Fer | 0,5 mg | 0,5 mg |
| Potassium | 280 mg | 280 mg |
| Magnésium | 34 mg | 34 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(144 kcal) | 7 % |
| Lipides(4,5 g) | 6 % |
| dont acides gras saturés(0,8 g) | 4 % |
| Glucides(4,9 g) | 2 % |
| dont sucres(0 g) | 0 % |
| Protéines(21 g) | 42 % |
| Sel(1,02 g) | 17 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Saumon en conserve égoutté : questions fréquentes
Saumon en conserve égoutté : combien de calories par portion ?
Une portion de 100 g (1 Portion) apporte 144 kcal.
Saumon en conserve égoutté : combien de protéines ?
Saumon en conserve égoutté contient 21 g de protéines pour 100 g, soit 42 % de l'apport de référence de 50 g.
Saumon en conserve égoutté : combien de fibres ?
Saumon en conserve égoutté apporte 0 g de fibres pour 100 g, soit 0 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Saumon en conserve égoutté : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 69 g de cet aliment.
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