Pomme séchée : calories et valeurs nutritionnelles
Pomme séchée apporte 247 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Poignée (30 g), apporte 74 kcal.
- Calories
- 247 kcal
- Protéines
- 0,9 g
- Glucides
- 55 g
- Lipides
- 0,3 g
Pour 100 g
Pomme séchée : combien de calories ?
Pomme séchée apporte 247 kcal pour 100 g, avec 0,9 g de protéines, 55 g de glucides et 0,3 g de lipides. Une portion de 30 g (1 Poignée) apporte 74 kcal. C'est plus que la moyenne des aliments de la catégorie Fruits & Légumes (109 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines2 %
- Glucides97 %
- Lipides1 %
Calculer une portion
- Calories
- 74 kcal
- Protéines
- 0,3 g
- Glucides
- 16,5 g
- Lipides
- 0,1 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (30 g) |
|---|---|---|
| Calories | 247 kcal | 74 kcal |
| Lipides | 0,3 g | 0,1 g |
| dont acides gras saturés | 0,1 g | 0 g |
| Glucides | 55 g | 16,5 g |
| dont sucres | 52,5 g | 15,8 g |
| Fibres | 8,7 g | 2,6 g |
| Protéines | 0,9 g | 0,3 g |
| Sodium | 87 mg | 26 mg |
| Eau | 31,8 g | 9,5 g |
| Vitamine C | 3,9 mg | 1,2 mg |
| Calcium | 14 mg | 4 mg |
| Fer | 1,4 mg | 0,4 mg |
| Potassium | 450 mg | 135 mg |
| Magnésium | 16 mg | 5 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(247 kcal) | 12 % |
| Lipides(0,3 g) | 0 % |
| dont acides gras saturés(0,1 g) | 0 % |
| Glucides(55 g) | 21 % |
| dont sucres(52,5 g) | 58 % |
| Protéines(0,9 g) | 2 % |
| Sel(0,22 g) | 4 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en fibres (au moins 6 g)
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Pomme séchée : questions fréquentes
Pomme séchée : combien de calories par portion ?
Une portion de 30 g (1 Poignée) apporte 74 kcal.
Pomme séchée : combien de protéines ?
Pomme séchée contient 0,9 g de protéines pour 100 g, soit 2 % de l'apport de référence de 50 g.
Pomme séchée : combien de fibres ?
Pomme séchée apporte 8,7 g de fibres pour 100 g, soit 35 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Pomme séchée : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 40 g de cet aliment.
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