Poisson pané surgelé cru : calories et valeurs nutritionnelles
Poisson pané surgelé cru apporte 163 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Portion (100 g), apporte 163 kcal.
- Calories
- 163 kcal
- Protéines
- 11 g
- Glucides
- 15,6 g
- Lipides
- 6,1 g
Pour 100 g
Poisson pané surgelé cru : combien de calories ?
Poisson pané surgelé cru apporte 163 kcal pour 100 g, avec 11 g de protéines, 15,6 g de glucides et 6,1 g de lipides. Une portion de 100 g (1 Portion) apporte 163 kcal. C'est proche de la moyenne des aliments de la catégorie Viandes, Oeufs, Poissons (183 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines27 %
- Glucides39 %
- Lipides34 %
Calculer une portion
- Calories
- 163 kcal
- Protéines
- 11 g
- Glucides
- 15,6 g
- Lipides
- 6,1 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (100 g) |
|---|---|---|
| Calories | 163 kcal | 163 kcal |
| Lipides | 6,1 g | 6,1 g |
| dont acides gras saturés | 1,3 g | 1,3 g |
| Glucides | 15,6 g | 15,6 g |
| dont sucres | 2,2 g | 2,2 g |
| Fibres | 0,9 g | 0,9 g |
| Protéines | 11 g | 11 g |
| Sodium | 270 mg | 270 mg |
| Eau | 64,8 g | 64,8 g |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg |
| Calcium | 69 mg | 69 mg |
| Fer | 1 mg | 1 mg |
| Potassium | 322 mg | 322 mg |
| Magnésium | 29 mg | 29 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(163 kcal) | 8 % |
| Lipides(6,1 g) | 9 % |
| dont acides gras saturés(1,3 g) | 7 % |
| Glucides(15,6 g) | 6 % |
| dont sucres(2,2 g) | 2 % |
| Protéines(11 g) | 22 % |
| Sel(0,68 g) | 11 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Poisson pané surgelé cru : questions fréquentes
Poisson pané surgelé cru : combien de calories par portion ?
Une portion de 100 g (1 Portion) apporte 163 kcal.
Poisson pané surgelé cru : combien de protéines ?
Poisson pané surgelé cru contient 11 g de protéines pour 100 g, soit 22 % de l'apport de référence de 50 g.
Poisson pané surgelé cru : combien de fibres ?
Poisson pané surgelé cru apporte 0,9 g de fibres pour 100 g, soit 4 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Poisson pané surgelé cru : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 61 g de cet aliment.
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