Petits pois : calories et valeurs nutritionnelles
Petits pois apporte 81 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Portion (80 g), apporte 65 kcal.
- Calories
- 81 kcal
- Protéines
- 5,4 g
- Glucides
- 11,4 g
- Lipides
- 0,4 g
Pour 100 g
Petits pois : combien de calories ?
Petits pois apporte 81 kcal pour 100 g, avec 5,4 g de protéines, 11,4 g de glucides et 0,4 g de lipides. Une portion de 80 g (1 Portion) apporte 65 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Fruits & Légumes (109 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines31 %
- Glucides64 %
- Lipides5 %
Calculer une portion
- Calories
- 65 kcal
- Protéines
- 4,3 g
- Glucides
- 9,1 g
- Lipides
- 0,3 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (80 g) |
|---|---|---|
| Calories | 81 kcal | 65 kcal |
| Lipides | 0,4 g | 0,3 g |
| dont acides gras saturés | 0,1 g | 0,1 g |
| Glucides | 11,4 g | 9,1 g |
| dont sucres | 5,7 g | 4,5 g |
| Fibres | 5,1 g | 4,1 g |
| Protéines | 5,4 g | 4,3 g |
| Sodium | 5 mg | 4 mg |
| Eau | 78,9 g | 63,1 g |
| Vitamine C | 40 mg | 32 mg |
| Calcium | 25 mg | 20 mg |
| Fer | 1,5 mg | 1,2 mg |
| Potassium | 244 mg | 195 mg |
| Magnésium | 33 mg | 26 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(81 kcal) | 4 % |
| Lipides(0,4 g) | 1 % |
| dont acides gras saturés(0,1 g) | 0 % |
| Glucides(11,4 g) | 4 % |
| dont sucres(5,7 g) | 6 % |
| Protéines(5,4 g) | 11 % |
| Sel(0,01 g) | 0 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Source de fibres (au moins 3 g)
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Petits pois : questions fréquentes
Petits pois : combien de calories par portion ?
Une portion de 80 g (1 Portion) apporte 65 kcal.
Petits pois : combien de protéines ?
Petits pois contient 5,4 g de protéines pour 100 g, soit 11 % de l'apport de référence de 50 g.
Petits pois : combien de fibres ?
Petits pois apporte 5,1 g de fibres pour 100 g, soit 20 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Petits pois : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 123 g de cet aliment.
Recettes avec cet aliment
Aliments de la même catégorie
- Pêche44 kcal
- Pêche au sirop60 kcal
- Pêche au sirop léger59 kcal
- Pêche blanche44 kcal
- Pêche jaune45 kcal
- Pêche séchée329 kcal
- Petits pois cuits81 kcal
- Petits pois en conserve93 kcal
- Petits pois et carottes en conserve54 kcal
- Petits pois et carottes surgelés53 kcal
- Petits pois surgelés78 kcal
- Petits pois surgelés cuits66 kcal
Votre plan calories personnalisé en 2 minutes
Commencer gratuitement