Pain grillé aux céréales : calories et valeurs nutritionnelles
Pain grillé aux céréales apporte 417 kcal pour 100 g. Une portion, 2 Tranches (30 g), apporte 125 kcal.
- Calories
- 417 kcal
- Protéines
- 12,8 g
- Glucides
- 70 g
- Lipides
- 7,3 g
Pour 100 g
Pain grillé aux céréales : combien de calories ?
Pain grillé aux céréales apporte 417 kcal pour 100 g, avec 12,8 g de protéines, 70 g de glucides et 7,3 g de lipides. Une portion de 30 g (2 Tranches) apporte 125 kcal. C'est plus que la moyenne des aliments de la catégorie Produits céréaliers (337 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines13 %
- Glucides70 %
- Lipides17 %
Calculer une portion
- Calories
- 125 kcal
- Protéines
- 3,8 g
- Glucides
- 21 g
- Lipides
- 2,2 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (30 g) |
|---|---|---|
| Calories | 417 kcal | 125 kcal |
| Lipides | 7,3 g | 2,2 g |
| dont acides gras saturés | 2,4 g | 0,7 g |
| Glucides | 70 g | 21 g |
| dont sucres | 7 g | 2,1 g |
| Fibres | 7,5 g | 2,3 g |
| Protéines | 12,8 g | 3,8 g |
| Sodium | 630 mg | 189 mg |
| Eau | 2,4 g | 0,7 g |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg |
| Calcium | 30 mg | 9 mg |
| Fer | 9 mg | 2,7 mg |
| Potassium | 300 mg | 90 mg |
| Magnésium | 66 mg | 20 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(417 kcal) | 21 % |
| Lipides(7,3 g) | 10 % |
| dont acides gras saturés(2,4 g) | 12 % |
| Glucides(70 g) | 27 % |
| dont sucres(7 g) | 8 % |
| Protéines(12,8 g) | 26 % |
| Sel(1,58 g) | 26 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Source de protéines (au moins 12 % des calories)
- Riche en fibres (au moins 6 g)
Pain grillé aux céréales : questions fréquentes
Pain grillé aux céréales : combien de calories par portion ?
Une portion de 30 g (2 Tranches) apporte 125 kcal.
Pain grillé aux céréales : combien de protéines ?
Pain grillé aux céréales contient 12,8 g de protéines pour 100 g, soit 26 % de l'apport de référence de 50 g.
Pain grillé aux céréales : combien de fibres ?
Pain grillé aux céréales apporte 7,5 g de fibres pour 100 g, soit 30 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Pain grillé aux céréales : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 24 g de cet aliment.
Aliments de la même catégorie
- Pain de mie brioché312 kcal
- Pain de mie complet257 kcal
- Pain de mie complet sans croûte245 kcal
- Pain de seigle et froment260 kcal
- Pain de tradition française279 kcal
- Pain grillé au froment399 kcal
- Pain grillé brioché427 kcal
- Pain grillé complet390 kcal
- Pain panini254 kcal
- Pain pita249 kcal
- Pain sans gluten249 kcal
- Pain sans gluten précuit234 kcal
Votre plan calories personnalisé en 2 minutes
Commencer gratuitement