Pain panini : calories et valeurs nutritionnelles
Pain panini apporte 254 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Pain panini (75 g), apporte 191 kcal.
- Calories
- 254 kcal
- Protéines
- 7,5 g
- Glucides
- 50,6 g
- Lipides
- 1,1 g
Pour 100 g
Pain panini : combien de calories ?
Pain panini apporte 254 kcal pour 100 g, avec 7,5 g de protéines, 50,6 g de glucides et 1,1 g de lipides. Une portion de 75 g (1 Pain panini) apporte 191 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Produits céréaliers (337 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines12 %
- Glucides84 %
- Lipides4 %
Calculer une portion
- Calories
- 191 kcal
- Protéines
- 5,6 g
- Glucides
- 38 g
- Lipides
- 0,8 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (75 g) |
|---|---|---|
| Calories | 254 kcal | 191 kcal |
| Lipides | 1,1 g | 0,8 g |
| dont acides gras saturés | 0,2 g | 0,2 g |
| Glucides | 50,6 g | 38 g |
| dont sucres | 2,3 g | 1,7 g |
| Fibres | 4,2 g | 3,2 g |
| Protéines | 7,5 g | 5,6 g |
| Sodium | 988 mg | 741 mg |
| Eau | 0 g | 0 g |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg |
| Calcium | 35 mg | 26 mg |
| Fer | 0,9 mg | 0,7 mg |
| Potassium | 148 mg | 111 mg |
| Magnésium | 29 mg | 22 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(254 kcal) | 13 % |
| Lipides(1,1 g) | 2 % |
| dont acides gras saturés(0,2 g) | 1 % |
| Glucides(50,6 g) | 19 % |
| dont sucres(2,3 g) | 3 % |
| Protéines(7,5 g) | 15 % |
| Sel(2,47 g) | 41 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Source de fibres (au moins 3 g)
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Pain panini : questions fréquentes
Pain panini : combien de calories par portion ?
Une portion de 75 g (1 Pain panini) apporte 191 kcal.
Pain panini : combien de protéines ?
Pain panini contient 7,5 g de protéines pour 100 g, soit 15 % de l'apport de référence de 50 g.
Pain panini : combien de fibres ?
Pain panini apporte 4,2 g de fibres pour 100 g, soit 17 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Pain panini : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 39 g de cet aliment.
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