Pain de mie complet sans croûte : calories et valeurs nutritionnelles
Pain de mie complet sans croûte apporte 245 kcal pour 100 g. Une portion, 2 Tranches (60 g), apporte 147 kcal.
- Calories
- 245 kcal
- Protéines
- 7,1 g
- Glucides
- 42,8 g
- Lipides
- 3,2 g
Pour 100 g
Pain de mie complet sans croûte : combien de calories ?
Pain de mie complet sans croûte apporte 245 kcal pour 100 g, avec 7,1 g de protéines, 42,8 g de glucides et 3,2 g de lipides. Une portion de 60 g (2 Tranches) apporte 147 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Produits céréaliers (337 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines12 %
- Glucides75 %
- Lipides13 %
Calculer une portion
- Calories
- 147 kcal
- Protéines
- 4,2 g
- Glucides
- 25,7 g
- Lipides
- 1,9 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (60 g) |
|---|---|---|
| Calories | 245 kcal | 147 kcal |
| Lipides | 3,2 g | 1,9 g |
| dont acides gras saturés | 0,5 g | 0,3 g |
| Glucides | 42,8 g | 25,7 g |
| dont sucres | 5,9 g | 3,5 g |
| Fibres | 6,6 g | 4 g |
| Protéines | 7,1 g | 4,2 g |
| Sodium | 447 mg | 268 mg |
| Eau | 38,3 g | 23 g |
| Vitamine C | 2 mg | 1,2 mg |
| Calcium | 42 mg | 25 mg |
| Fer | 1,4 mg | 0,8 mg |
| Potassium | 199 mg | 119 mg |
| Magnésium | 51 mg | 30 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(245 kcal) | 12 % |
| Lipides(3,2 g) | 5 % |
| dont acides gras saturés(0,5 g) | 3 % |
| Glucides(42,8 g) | 16 % |
| dont sucres(5,9 g) | 7 % |
| Protéines(7,1 g) | 14 % |
| Sel(1,12 g) | 19 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en fibres (au moins 6 g)
Pain de mie complet sans croûte : questions fréquentes
Pain de mie complet sans croûte : combien de calories par portion ?
Une portion de 60 g (2 Tranches) apporte 147 kcal.
Pain de mie complet sans croûte : combien de protéines ?
Pain de mie complet sans croûte contient 7,1 g de protéines pour 100 g, soit 14 % de l'apport de référence de 50 g.
Pain de mie complet sans croûte : combien de fibres ?
Pain de mie complet sans croûte apporte 6,6 g de fibres pour 100 g, soit 26 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Pain de mie complet sans croûte : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 41 g de cet aliment.
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