Moule de Méditerranée : calories et valeurs nutritionnelles
Moule de Méditerranée apporte 69 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Portion (environ 15 moules) (150 g), apporte 103 kcal.
- Calories
- 69 kcal
- Protéines
- 10,7 g
- Glucides
- 2,8 g
- Lipides
- 1,7 g
Pour 100 g
Moule de Méditerranée : combien de calories ?
Moule de Méditerranée apporte 69 kcal pour 100 g, avec 10,7 g de protéines, 2,8 g de glucides et 1,7 g de lipides. Une portion de 150 g (1 Portion (environ 15 moules)) apporte 103 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Viandes, Oeufs, Poissons (183 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des protéines.
D'où viennent les calories
- Protéines62 %
- Glucides16 %
- Lipides22 %
Calculer une portion
- Calories
- 103 kcal
- Protéines
- 16 g
- Glucides
- 4,2 g
- Lipides
- 2,5 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Calories | 69 kcal | 103 kcal |
| Lipides | 1,7 g | 2,5 g |
| dont acides gras saturés | 0 g | 0 g |
| Glucides | 2,8 g | 4,2 g |
| dont sucres | 0 g | 0 g |
| Fibres | 0 g | 0 g |
| Protéines | 10,7 g | 16 g |
| Sodium | 0 mg | 0 mg |
| Eau | 83,7 g | 125,6 g |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg |
| Calcium | 88 mg | 132 mg |
| Fer | 10,9 mg | 16,4 mg |
| Potassium | 382 mg | 573 mg |
| Magnésium | 44 mg | 66 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(69 kcal) | 3 % |
| Lipides(1,7 g) | 2 % |
| dont acides gras saturés(0 g) | 0 % |
| Glucides(2,8 g) | 1 % |
| dont sucres(0 g) | 0 % |
| Protéines(10,7 g) | 21 % |
| Sel(0 g) | 0 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Moule de Méditerranée : questions fréquentes
Moule de Méditerranée : combien de calories par portion ?
Une portion de 150 g (1 Portion (environ 15 moules)) apporte 103 kcal.
Moule de Méditerranée : combien de protéines ?
Moule de Méditerranée contient 10,7 g de protéines pour 100 g, soit 21 % de l'apport de référence de 50 g.
Moule de Méditerranée : combien de fibres ?
Moule de Méditerranée apporte 0 g de fibres pour 100 g, soit 0 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Moule de Méditerranée : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 146 g de cet aliment.
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