Mélange de légumes surgelés : calories et valeurs nutritionnelles
Mélange de légumes surgelés apporte 65 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Portion (150 g), apporte 98 kcal.
- Calories
- 65 kcal
- Protéines
- 2,3 g
- Glucides
- 5,7 g
- Lipides
- 2,7 g
Pour 100 g
Mélange de légumes surgelés : combien de calories ?
Mélange de légumes surgelés apporte 65 kcal pour 100 g, avec 2,3 g de protéines, 5,7 g de glucides et 2,7 g de lipides. Une portion de 150 g (1 Portion) apporte 98 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Fruits & Légumes (109 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des lipides.
D'où viennent les calories
- Protéines16 %
- Glucides41 %
- Lipides43 %
Calculer une portion
- Calories
- 98 kcal
- Protéines
- 3,4 g
- Glucides
- 8,6 g
- Lipides
- 4 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Calories | 65 kcal | 98 kcal |
| Lipides | 2,7 g | 4 g |
| dont acides gras saturés | 0,8 g | 1,3 g |
| Glucides | 5,7 g | 8,6 g |
| dont sucres | 2,2 g | 3,3 g |
| Fibres | 4,7 g | 7,1 g |
| Protéines | 2,3 g | 3,4 g |
| Sodium | 47 mg | 71 mg |
| Eau | 85,2 g | 127,8 g |
| Vitamine C | 10,4 mg | 15,6 mg |
| Calcium | 25 mg | 38 mg |
| Fer | 1 mg | 1,4 mg |
| Potassium | 212 mg | 318 mg |
| Magnésium | 24 mg | 36 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(65 kcal) | 3 % |
| Lipides(2,7 g) | 4 % |
| dont acides gras saturés(0,8 g) | 4 % |
| Glucides(5,7 g) | 2 % |
| dont sucres(2,2 g) | 2 % |
| Protéines(2,3 g) | 5 % |
| Sel(0,12 g) | 2 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Source de protéines (au moins 12 % des calories)
- Source de fibres (au moins 3 g)
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Mélange de légumes surgelés : questions fréquentes
Mélange de légumes surgelés : combien de calories par portion ?
Une portion de 150 g (1 Portion) apporte 98 kcal.
Mélange de légumes surgelés : combien de protéines ?
Mélange de légumes surgelés contient 2,3 g de protéines pour 100 g, soit 5 % de l'apport de référence de 50 g.
Mélange de légumes surgelés : combien de fibres ?
Mélange de légumes surgelés apporte 4,7 g de fibres pour 100 g, soit 19 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Mélange de légumes surgelés : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 154 g de cet aliment.
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