Galette lentilles soja et légumes : calories et valeurs nutritionnelles
Galette lentilles soja et légumes apporte 170 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Galette (100 g), apporte 170 kcal.
- Calories
- 170 kcal
- Protéines
- 9,7 g
- Glucides
- 16,7 g
- Lipides
- 5,6 g
Pour 100 g
Galette lentilles soja et légumes : combien de calories ?
Galette lentilles soja et légumes apporte 170 kcal pour 100 g, avec 9,7 g de protéines, 16,7 g de glucides et 5,6 g de lipides. Une portion de 100 g (1 Galette) apporte 170 kcal. C'est proche de la moyenne des aliments de la catégorie Entrées & Plats (171 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines25 %
- Glucides43 %
- Lipides32 %
Calculer une portion
- Calories
- 170 kcal
- Protéines
- 9,7 g
- Glucides
- 16,7 g
- Lipides
- 5,6 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (100 g) |
|---|---|---|
| Calories | 170 kcal | 170 kcal |
| Lipides | 5,6 g | 5,6 g |
| dont acides gras saturés | 0,8 g | 0,8 g |
| Glucides | 16,7 g | 16,7 g |
| dont sucres | 2,8 g | 2,8 g |
| Fibres | 4,8 g | 4,8 g |
| Protéines | 9,7 g | 9,7 g |
| Sodium | 338 mg | 338 mg |
| Eau | 61,2 g | 61,2 g |
| Vitamine C | 0,5 mg | 0,5 mg |
| Calcium | 69 mg | 69 mg |
| Fer | 1,9 mg | 1,9 mg |
| Potassium | 230 mg | 230 mg |
| Magnésium | 59 mg | 59 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(170 kcal) | 9 % |
| Lipides(5,6 g) | 8 % |
| dont acides gras saturés(0,8 g) | 4 % |
| Glucides(16,7 g) | 6 % |
| dont sucres(2,8 g) | 3 % |
| Protéines(9,7 g) | 19 % |
| Sel(0,85 g) | 14 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Source de fibres (au moins 3 g)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Galette lentilles soja et légumes : questions fréquentes
Galette lentilles soja et légumes : combien de calories par portion ?
Une portion de 100 g (1 Galette) apporte 170 kcal.
Galette lentilles soja et légumes : combien de protéines ?
Galette lentilles soja et légumes contient 9,7 g de protéines pour 100 g, soit 19 % de l'apport de référence de 50 g.
Galette lentilles soja et légumes : combien de fibres ?
Galette lentilles soja et légumes apporte 4,8 g de fibres pour 100 g, soit 19 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Galette lentilles soja et légumes : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 59 g de cet aliment.
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