Galette de céréales aux légumes : calories et valeurs nutritionnelles
Galette de céréales aux légumes apporte 211 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Galette (100 g), apporte 211 kcal.
- Calories
- 211 kcal
- Protéines
- 5,3 g
- Glucides
- 28 g
- Lipides
- 7,6 g
Pour 100 g
Galette de céréales aux légumes : combien de calories ?
Galette de céréales aux légumes apporte 211 kcal pour 100 g, avec 5,3 g de protéines, 28 g de glucides et 7,6 g de lipides. Une portion de 100 g (1 Galette) apporte 211 kcal. C'est plus que la moyenne des aliments de la catégorie Entrées & Plats (171 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines11 %
- Glucides56 %
- Lipides34 %
Calculer une portion
- Calories
- 211 kcal
- Protéines
- 5,3 g
- Glucides
- 28 g
- Lipides
- 7,6 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (100 g) |
|---|---|---|
| Calories | 211 kcal | 211 kcal |
| Lipides | 7,6 g | 7,6 g |
| dont acides gras saturés | 0,9 g | 0,9 g |
| Glucides | 28 g | 28 g |
| dont sucres | 3,7 g | 3,7 g |
| Fibres | 4,4 g | 4,4 g |
| Protéines | 5,3 g | 5,3 g |
| Sodium | 411 mg | 411 mg |
| Eau | 52,7 g | 52,7 g |
| Vitamine C | 0,5 mg | 0,5 mg |
| Calcium | 29 mg | 29 mg |
| Fer | 1,3 mg | 1,3 mg |
| Potassium | 220 mg | 220 mg |
| Magnésium | 48 mg | 48 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(211 kcal) | 11 % |
| Lipides(7,6 g) | 11 % |
| dont acides gras saturés(0,9 g) | 4 % |
| Glucides(28 g) | 11 % |
| dont sucres(3,7 g) | 4 % |
| Protéines(5,3 g) | 11 % |
| Sel(1,03 g) | 17 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Source de fibres (au moins 3 g)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Galette de céréales aux légumes : questions fréquentes
Galette de céréales aux légumes : combien de calories par portion ?
Une portion de 100 g (1 Galette) apporte 211 kcal.
Galette de céréales aux légumes : combien de protéines ?
Galette de céréales aux légumes contient 5,3 g de protéines pour 100 g, soit 11 % de l'apport de référence de 50 g.
Galette de céréales aux légumes : combien de fibres ?
Galette de céréales aux légumes apporte 4,4 g de fibres pour 100 g, soit 18 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Galette de céréales aux légumes : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 47 g de cet aliment.
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