Fromage frais allégé à tartiner : calories et valeurs nutritionnelles
Fromage frais allégé à tartiner apporte 133 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Portion (30 g), apporte 40 kcal.
- Calories
- 133 kcal
- Protéines
- 10,8 g
- Glucides
- 5,1 g
- Lipides
- 7,5 g
Pour 100 g
Fromage frais allégé à tartiner : combien de calories ?
Fromage frais allégé à tartiner apporte 133 kcal pour 100 g, avec 10,8 g de protéines, 5,1 g de glucides et 7,5 g de lipides. Une portion de 30 g (1 Portion) apporte 40 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Produits laitiers (210 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des lipides.
D'où viennent les calories
- Protéines33 %
- Glucides16 %
- Lipides51 %
Calculer une portion
- Calories
- 40 kcal
- Protéines
- 3,2 g
- Glucides
- 1,5 g
- Lipides
- 2,2 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (30 g) |
|---|---|---|
| Calories | 133 kcal | 40 kcal |
| Lipides | 7,5 g | 2,2 g |
| dont acides gras saturés | 4,9 g | 1,5 g |
| Glucides | 5,1 g | 1,5 g |
| dont sucres | 4,8 g | 1,4 g |
| Fibres | 0,3 g | 0,1 g |
| Protéines | 10,8 g | 3,2 g |
| Sodium | 367 mg | 110 mg |
| Eau | 74 g | 22,2 g |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg |
| Calcium | 151 mg | 45 mg |
| Fer | 0,3 mg | 0,1 mg |
| Potassium | 186 mg | 56 mg |
| Magnésium | 15 mg | 4 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(133 kcal) | 7 % |
| Lipides(7,5 g) | 11 % |
| dont acides gras saturés(4,9 g) | 25 % |
| Glucides(5,1 g) | 2 % |
| dont sucres(4,8 g) | 5 % |
| Protéines(10,8 g) | 22 % |
| Sel(0,92 g) | 15 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Fromage frais allégé à tartiner : questions fréquentes
Fromage frais allégé à tartiner : combien de calories par portion ?
Une portion de 30 g (1 Portion) apporte 40 kcal.
Fromage frais allégé à tartiner : combien de protéines ?
Fromage frais allégé à tartiner contient 10,8 g de protéines pour 100 g, soit 22 % de l'apport de référence de 50 g.
Fromage frais allégé à tartiner : combien de fibres ?
Fromage frais allégé à tartiner apporte 0,3 g de fibres pour 100 g, soit 1 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Fromage frais allégé à tartiner : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 75 g de cet aliment.
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