Fougasse garnie : calories et valeurs nutritionnelles
Fougasse garnie apporte 320 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Part (150 g), apporte 480 kcal.
- Calories
- 320 kcal
- Protéines
- 9,5 g
- Glucides
- 42,1 g
- Lipides
- 11,8 g
Pour 100 g
Fougasse garnie : combien de calories ?
Fougasse garnie apporte 320 kcal pour 100 g, avec 9,5 g de protéines, 42,1 g de glucides et 11,8 g de lipides. Une portion de 150 g (1 Part) apporte 480 kcal. C'est plus que la moyenne des aliments de la catégorie Entrées & Plats (171 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines12 %
- Glucides54 %
- Lipides34 %
Calculer une portion
- Calories
- 480 kcal
- Protéines
- 14,3 g
- Glucides
- 63,2 g
- Lipides
- 17,7 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Calories | 320 kcal | 480 kcal |
| Lipides | 11,8 g | 17,7 g |
| dont acides gras saturés | 2,7 g | 4,1 g |
| Glucides | 42,1 g | 63,2 g |
| dont sucres | 1,6 g | 2,4 g |
| Fibres | 3,2 g | 4,8 g |
| Protéines | 9,5 g | 14,3 g |
| Sodium | 711 mg | 1 067 mg |
| Eau | 34,1 g | 51,2 g |
| Vitamine C | 0,1 mg | 0,2 mg |
| Calcium | 77 mg | 115 mg |
| Fer | 1,2 mg | 1,9 mg |
| Potassium | 177 mg | 266 mg |
| Magnésium | 24 mg | 36 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(320 kcal) | 16 % |
| Lipides(11,8 g) | 17 % |
| dont acides gras saturés(2,7 g) | 14 % |
| Glucides(42,1 g) | 16 % |
| dont sucres(1,6 g) | 2 % |
| Protéines(9,5 g) | 19 % |
| Sel(1,78 g) | 30 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Source de fibres (au moins 3 g)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Fougasse garnie : questions fréquentes
Fougasse garnie : combien de calories par portion ?
Une portion de 150 g (1 Part) apporte 480 kcal.
Fougasse garnie : combien de protéines ?
Fougasse garnie contient 9,5 g de protéines pour 100 g, soit 19 % de l'apport de référence de 50 g.
Fougasse garnie : combien de fibres ?
Fougasse garnie apporte 3,2 g de fibres pour 100 g, soit 13 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Fougasse garnie : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 31 g de cet aliment.
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