Flan de légumes aux oeufs : calories et valeurs nutritionnelles
Flan de légumes aux oeufs apporte 210 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Part (150 g), apporte 315 kcal.
- Calories
- 210 kcal
- Protéines
- 5,4 g
- Glucides
- 4,1 g
- Lipides
- 18,6 g
Pour 100 g
Flan de légumes aux oeufs : combien de calories ?
Flan de légumes aux oeufs apporte 210 kcal pour 100 g, avec 5,4 g de protéines, 4,1 g de glucides et 18,6 g de lipides. Une portion de 150 g (1 Part) apporte 315 kcal. C'est plus que la moyenne des aliments de la catégorie Entrées & Plats (171 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des lipides.
D'où viennent les calories
- Protéines10 %
- Glucides8 %
- Lipides81 %
Calculer une portion
- Calories
- 315 kcal
- Protéines
- 8,1 g
- Glucides
- 6,2 g
- Lipides
- 27,9 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Calories | 210 kcal | 315 kcal |
| Lipides | 18,6 g | 27,9 g |
| dont acides gras saturés | 10,8 g | 16,2 g |
| Glucides | 4,1 g | 6,2 g |
| dont sucres | 2,1 g | 3,1 g |
| Fibres | 2,3 g | 3,4 g |
| Protéines | 5,4 g | 8,1 g |
| Sodium | 354 mg | 531 mg |
| Eau | 68 g | 102 g |
| Vitamine C | 0,5 mg | 0,8 mg |
| Calcium | 72 mg | 108 mg |
| Fer | 0,8 mg | 1,1 mg |
| Potassium | 200 mg | 300 mg |
| Magnésium | 12 mg | 18 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(210 kcal) | 11 % |
| Lipides(18,6 g) | 27 % |
| dont acides gras saturés(10,8 g) | 54 % |
| Glucides(4,1 g) | 2 % |
| dont sucres(2,1 g) | 2 % |
| Protéines(5,4 g) | 11 % |
| Sel(0,89 g) | 15 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Flan de légumes aux oeufs : questions fréquentes
Flan de légumes aux oeufs : combien de calories par portion ?
Une portion de 150 g (1 Part) apporte 315 kcal.
Flan de légumes aux oeufs : combien de protéines ?
Flan de légumes aux oeufs contient 5,4 g de protéines pour 100 g, soit 11 % de l'apport de référence de 50 g.
Flan de légumes aux oeufs : combien de fibres ?
Flan de légumes aux oeufs apporte 2,3 g de fibres pour 100 g, soit 9 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Flan de légumes aux oeufs : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 48 g de cet aliment.
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